BIKRAM YOGA:
Consiste en una secuencia fija de 26 posturas y 2 ejercicios de respiración, diseñada para trabajar el cuerpo de forma integral y progresiva. Cada postura tiene un propósito específico: fortalecer, estirar, equilibrar y estimular órganos y sistemas internos. La práctica se realiza en una sala climatizada a 42º con un 50% de humedad, lo que favorece una mayor flexibilidad, reduce el riesgo de lesión y permite una desintoxicación profunda a través de la sudoración. El calor también potencia la concentración y la conexión mente-cuerpo.
HOT YOGA:
A diferencia del Bikram, no sigue una secuencia fija, lo que permite clases dinámicas y creativas que combinan fuerza, equilibrio y flexibilidad. La temperatura elevada intensifica el trabajo muscular, mejora la elasticidad y eleva la frecuencia cardiaca, generando un estímulo cardiovascular suave pero constante. El resultado es una práctica completa que tonifica, libera tensiones y mejora la movilidad articular, mientras calma la mente y reduce el estrés.
INFIERNO HOT PILATES:
Se trata de un entrenamiento de alta intensidad y bajo impacto, basado en principios de Pilates, realizado en sala caliente. Combina intervalos tipo HIIT con ejercicios enfocados en core, glúteos y estabilidad, elevando el metabolismo y potenciando la quema calórica. El calor favorece la activación muscular profunda y aumenta la resistencia cardiovascular sin impacto agresivo para las articulaciones. Es un entrenamiento exigente, dinámico y altamente efectivo para tonificar, definir y fortalecer.
